Vamos começar o ano com muita saúde?
Para termos uma pele bonita e radiante, temos que primeiramente, ter uma alimentação saudável e variada, embora que por vezes seja genético os cuidados a ter nunca são demais.
Os cuidados básicos para uma pele saudável, incluem, uma escolha correcta dos alimentos, beber muita água, exercício fisico, uma boa noite de sono, proteger a pele do sol, não fumar e limitar a ingestão de cafeína e álcool. Parece difícil mas não basta aplicar maquilhagem e esperar que a pele fique perfeita, temos que cuidar bem dela desde o início!
Aqui ficam algumas dicas para te manteres saudável:
Comer no minimo 5 peças de fruta e vegetais frescos por dia;
Beber muita água;
Lembra-te das iniciais "ACE"- vitaminas: A para prevenir o envelhecimento precoce da pele, C para prevenir manchas e uma pele baça, sem brilho e E para proteger contra o meio ambiente;
Biotin é outro nutriente importante para uma pele, cabelos e unhas saudáveis. Podes encontrá-lo em alimentos como manteiga de amendoin, grão, ovos e figado.